Mindfulness IMA

マインドフルネスとは

マインドフルネスは現代人が人間らしく生きるための科学です。『ブッダの教え』である快楽、妬み、怠惰、焦り、疑いなどの苦しみからの解放。全ての生きとし生けるものに対する深い思いやりと、慈しみの心が元となっています。効率ばかり追い求め、デジタル化された私たち現代人が理解できるように心理学、脳神経学、哲学を用いながら、かけがえのない『今』に気づき、本来の『人間性』を取り戻す。それがマインドフルネスです。

マインドフルネス瞑想とは

ストレスの軽減、様々なパフォーマンスの向上など科学的エビデンスがありますが、それ以上に日々生活する中で忘れがちな『生命の神秘』と静かに向き合うことで、その力強さ、儚さ。普段気にも留めない呼吸、感覚、心地良い感情、そして不愉快な思考でさえも『当たり前ではない』ことに気づくことができます。一瞬で過ぎ去る『今』の尊さに触れる。それがマインドフルネス瞑想です。